Calisthenics
Calisthenics
Die Calisthenics (griechisch: καλÏŒς, kalos „schön“, „gut“ und σθÎνος, sthenos „Kraft“) bzw. Kalisthenie sind eine Form des körperlichen Trainings, das eine Reihe von einfachen, oft rhythmischen Bewegungen beinhaltet und für die nur das eigene Körpergewicht genutzt wird. Trainingsgeräte und Zubehör werden im Allgemeinen nicht benötigt.
In unserer Trainingsgruppe kombinieren wir hochintensives Intervalltraining (Tabata) und Eigengewichtsübungen (Freeletics). Unsere Gruppe gibt es seit Oktober 2016. Zunächst als reine „Männergruppe“ gestartet, trainieren mittlerweile Frauen und Männer unterschiedlicher Altersgruppen gemeinsam. Unsere Altersspanne liegt zwischen 14 und 50 Jahren. Je nach körperlicher Fitness bzw. Trainingszustand wird das Training individuell angepasst und selbst mitgestaltet.
Typische Übungen sind zum Beispiel:
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Jumping Jacks – Hampelmänner
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Burpees – eine Mischung aus Kniebeuge, Liegestütz und Strecksprung
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Pushups – Liegestütze
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Pullups – Klimmzüge
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Lunges – Ausfallschritte
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Situps – Rumpfbeuge
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Squats – Kniebeuge
Aktueller Trainingsplatz und Zeit:
Training:
Montag 18.30 - 20.00 Uhr
Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr
in der Lüßwaldhalle
Ansprechpartner: Michael Henning
Telefon: 0173 2061970
E-Mail: michael@mkhenning.de