Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das bis zu 90 % der Muskulatur aktiviert und die Ausdauer verbessert. Die richtige Technik besteht aus einer diagonalen Schrittbewegung mit einer Kreuzkoordination: Der Stockeinsatz kommt aus der Schulter und der Arm ist gestreckt. Der Stock wird seitlich hinter dem Körper aufgesetzt, während die Hand am Ende der Stockbewegung geöffnet und beim nächsten Schritt wieder geschlossen wird, um einen Vortrieb zu erzeugen.