Feierabendworkout

Als Übungsleiterin mit langjähriger Erfahrung im Gesundheits- und Breitensport freue ich mich sehr, unser Angebot "Feierabendworkout ab 50" vorzustellen. Dieses Training richtet sich an Männer und Frauen ab 50 Jahren – sowohl Neueinsteigerinnen als auch Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkommen.

Was ist funktionelle Gymnastik?

Funktionelle Gymnastik ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das den Körper in seiner Gesamtheit anspricht. Ziel ist es, die natürlichen Bewegungsabläufe des Alltags zu fördern und zu erhalten. Dabei wird besonders auf eine ausgewogene Kombination aus Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht geachtet.

Die Vorteile auf einen Blick:

• Verbesserung der Beweglichkeit: Gelenkschonende Übungen helfen dabei, die Flexibilität zu erhalten und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen.

• Kräftigung der Muskulatur: Durch gezielte Kräftigungsübungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt – wichtig für eine gesunde Körperhaltung und mehr Stabilität.

• Gleichgewicht und Sturzprophylaxe: Durch spezielle Balanceübungen wird das Gleichgewicht trainiert, um im Alltag sicherer unterwegs zu sein.

• Förderung der Koordination: Koordinative Übungen halten nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn fit.

• Soziale Komponente: In der Gruppe zu trainieren macht Spaß, motiviert und fördert das soziale Miteinander.

Für wen ist das Angebot geeignet?

Unser Kurs ist ideal für alle, die (wieder) in Bewegung kommen möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie individuell angepasst werden können. Ob als Einstieg nach längerer Pause oder als Ergänzung zu anderen Aktivitäten – jede*r kann teilnehmen.

Fazit:

Funktionelle Gymnastik ab 50 ist ein effektives, schonendes und abwechslungsreiches Training, das Körper und Geist fit hält. Ich lade alle Interessierten herzlich ein, einfach mal mitzumachen – der Einstieg ist jederzeit möglich!

Treffen Donnerstag 18:00 Uhr Sporthalle Unterlüß

Mit sportlichen Grüßen,

Ihre Übungsleiterin Maren Frind